Sei hai deciso di fare la tua prima escursione in..

Sei hai deciso di fare la tua prima escursione in montagna ci sono delle cose importantissime cose che devi sapere!
In questo articolo ti diamo tutte le dritte per partire con la migliore organizzazione e goderti questa bellissima esperienza …sei pronta/o?

1 – dove andare?

Ti consigliamo di andare in zone montane vicine a dove abiti.
Al massino ad un’ora o un’ora e mezza di distanza inmacchina.
Se hai la fortuna di avere le montagne proprio intorno a casa tua e non sei mai andata/o a fare una piccola escursione …direi proprio che è il caso che inizi da lì!

2 – come scegliere l’escursione da fare?

Prima di tutto devi procurarti una bella mappa del CAI o di associazioni escursionistiche della zona dove vuoi andare.

Cerca delle escrusioni facili da fare, sono quelle conreassegnate T (che sta per turistica) o E (escursionistica) e che non abbiano un dislivello positivo (d+) esagerato.
Scegli ecursioni con massimo 400-500 mt di dislivello positivo e che tornino al punto di partenza o per via anello o per la stessa via dell’andata.
Assicurati che il sentiero sia ben tracciato, chiedi informazioni al comune della zona e per sicurezza fatti un giro sul web e cerca i commenti di chi ha già fatto quel percorso.
Se ce ne sono tanti negativi lascia perdere e cambia meta, almeno per ora.

3 – in quale periodo è meglio fare la prima escursione?

Le stagioni migliori sono la primavera e l’autunno.
Naturalmente anche l’estate va bene, ma farà più caldo ed è un periodo con maggior affluenza di escursionisti (ovviamente dipende molto da quanto sono “turistici” i posti).

L’inverno non è da escludere a priori, ma è importante restare su quote più basse e e non superare i 1200mt.
Trovare la neve già alla nostra prima escursione non è particolarmente indicato.

In autunno e in inverno ricordati che il buio arriva presto, quindi devi fare escursioni brevi (max 4 ore di cammino) e partire abbastanza presto la mattina.
Quando dico presto, intendo dire che alle 8 – 8,30 devi inziare il percorso, non partire da casa!

In primavera e in estate le giornate sono più lunghe ma è sempre buona abitudine inziare a camminare la mattina presto.

4 – vado da sola/o a fare la mia prima escursione?

Ma no! Dai, chiama qualche amico con cui condividere questa nuova passione!
In montagna, per questioni di sicurezza, è sempre meglio andare in compagnia.
Se preferisci muoverti con la massima serenità, puoi sempre contattare un accompagnatore di montagna della zona e iniziare alla grande!

La cosa importante è essere un po’ allenati, avere un buon paio di scarpe, acqua da bere, un pò di viveri e dei cambi di vestiario
Metterai tutte queste cose nello zaino, che è a tutti gli effetti uno dei tuoi compagno di viaggio.
E cos’altro ci metti? Quanto deve essere grande?

5 – cosa mettere nell zaino?

Lo zaino non deve superare i 25 litri e dentro dobbiamo metterci:

una maglietta di ricambio,
un pantalone,
un pile,
un antipioggia,
un paio di slip,
un paio di calzini,
un micro asciugamano,
due borracce d’acqua,
della frutta secca, un panino
e la carta escursionistica!

6 – cosa mangiare prima dell’escrusione?

FAI UN SUPER COLAZIONE! Ricca di fibre, proteine – NO CORNETTI – succhi di frutta o frutta ancora meglio.
La colazione è importantissima perché sarà il tuo carburante per buona parte dell’escursione!
Se le temperature saranno alte, aggiungi alla tua colazione un bel cucchiaino di magnesio supremo sciolto nell’acqua.

FAI UNO SPUNTINO DURANTE L’ESCURSIONE! Lo spuntino di metà (o meta) escursione ouò effere un po’ di frutta o un panino, come preferisci.
Al ritorno… pasto libero!
Mangia quello che vuoi al ristorante, al rifugio, in una trattoria a fondo valle o dal camionetto street food ( detto affettuosamente “zozzone” al centro italia) o finisciti gli sltri panini che ti eri portata/o diligentemente da casa

Spero che questo articolo ti sarà utile, buona montagna!

Guarda anche il video, ti mostro come riempire lo zaino!

L'articolo Prima escursione in montagna: cosa fare? proviene da BF Mountain Shop.